人体缺少B族维生素,身体可能有这4个表现,及时补充!

维生素是身体当中不可或缺的一部分,b族维生素可以让人体各个器官正常运行,保证人体的新陈代谢是非常重要的,但是如果身体当中缺少了维生素b族会出现什么样的变化呢?

人体缺少B族维生素,身体可能有这4个表现,及时补充!

1、身体容易有炎症

这种情况容易使皮肤发炎,毛囊的症状容易出现嘴唇炎症,口腔溃疡等问题是因为身体当中缺乏维生素b2导致的。而且女性如果身体当中经常缺失维生素b2,还会使私处瘙痒,很多人都以为是妇科疾病惹的祸,其实只需要补充维生素b2就可以了。

2、皮肤容易红肿,蜕皮,溃疡

当我们感觉到自己皮肤有不同之处的时候,比如说出现红肿水泡溃疡,等看起来像是灼伤时间久了,皮肤颜色就会出现变化,辨得出红棕色肿的地方还会有蜕皮的现象,这也是因为身体当中缺失了维生素b3导致的。当身体当中缺失维生素b3还会出现其他的现象,比如恶心呕吐,肚子不舒服。

3、容易感觉到烦躁和疲劳

有时候觉得每天就是上班下班回家休息,晚上睡眠也充足,但就是感觉经常犯困,感觉身体疲惫,而且有时候还心情浮躁压力大,这种情况可能是因为身体当中缺少了维生素b5,因为这种维生素可以让身体中肾上腺分泌激素,促进睡眠,改善疲劳,因此也叫做抗压维生素。所以如果感觉到烦躁和疲劳的时候,就要及时的补充。

4、抽筋

当人们有时候感觉到自己的腿抽筋,就觉得是缺钙导致的,但是经过检查之后并不是缺钙,就可能是缺少了维生素b6,因为这种维生素可以使肌肉发达,保护视力,如果缺少维生素b6就会使肌肉充足,还会出现腿抽筋的现象。

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