人体缺少B族维生素，身体可能有这4个表现，及时补充！

维生素是身体当中不可或缺的一部分，b族维生素可以让人体各个器官正常运行，保证人体的新陈代谢是非常重要的，但是如果身体当中缺少了维生素b族会出现什么样的变化呢？

1、身体容易有炎症

这种情况容易使皮肤发炎，毛囊的症状容易出现嘴唇炎症，口腔溃疡等问题是因为身体当中缺乏维生素b2导致的。而且女性如果身体当中经常缺失维生素b2，还会使私处瘙痒，很多人都以为是妇科疾病惹的祸，其实只需要补充维生素b2就可以了。

2、皮肤容易红肿，蜕皮，溃疡

当我们感觉到自己皮肤有不同之处的时候，比如说出现红肿水泡溃疡，等看起来像是灼伤时间久了，皮肤颜色就会出现变化，辨得出红棕色肿的地方还会有蜕皮的现象，这也是因为身体当中缺失了维生素b3导致的。当身体当中缺失维生素b3还会出现其他的现象，比如恶心呕吐，肚子不舒服。

3、容易感觉到烦躁和疲劳

有时候觉得每天就是上班下班回家休息，晚上睡眠也充足，但就是感觉经常犯困，感觉身体疲惫，而且有时候还心情浮躁压力大，这种情况可能是因为身体当中缺少了维生素b5，因为这种维生素可以让身体中肾上腺分泌激素，促进睡眠，改善疲劳，因此也叫做抗压维生素。所以如果感觉到烦躁和疲劳的时候，就要及时的补充。

4、抽筋

当人们有时候感觉到自己的腿抽筋，就觉得是缺钙导致的，但是经过检查之后并不是缺钙，就可能是缺少了维生素b6，因为这种维生素可以使肌肉发达，保护视力，如果缺少维生素b6就会使肌肉充足，还会出现腿抽筋的现象。

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